Anfängerkurs

Der Yoga-Anfängerkurs umfasst zehn ayurvedisch inspirierte Yogastunden.
Wir verbinden den klassischen Hatha-Yoga mit Impulsen aus dem Ayurveda, der ganzheitlichen Naturheilkunde aus dem alten Indien. In jeder Kurseinheit gibt es eine Einführung in einen zentralen Aspekt des Yoga und/oder Ayurveda. Die darauf folgenden Übungen sind so zusammengestellt, dass sie auf das Thema der Stunde konzentriert sind.
Jede Stunde bietet dir eine Mischung aus bekannten und neuen Elementen. Die Wiederholung von bereits Geübtem schenkt Dir zunehmend Sicherheit, Ruhe und vertieft Deine Erfahrungen im Yoga und Ayurveda und lässt Dir Raum auf deinem persönlichen Weg, um deine Fortschritte beim Yoga-Lernen Wahrzunehmen.

Wir üben:

Asanas ( Yogapositionen )

Pranayama ( Atemtechniken )

Yoga Nidra (Entspannung im Yoga )

Meditation (Zentrierung )

Positive Effekte des Übens:

entspannt – fördert das Parasympatische Nervensystem

stärkt Herz und Lunge – befördert Sauerstoff und Licht in den Körper

harmonisiert Emotionen – hält Emotionen und Hormone im Gleichgewicht

stärkt Körper, Geist und Seele – schützt das Immunsystem auf allen Ebenen

macht Smart – hilft dem Gedächtnis, sowie der inhibitorischen Kontrolle

 

Wann:  Montag 14.01.19 –  25.03.19 um 16:45 Uhr

          Dienstag 15.01. – 26.03.19 um 9:30 Uhr
Wo: Yoga Studio – You In Balance, Thüngersheimerstr. 57

Kosten: 10 UE á 90 min. / 130€